L'air pur
Les bienfaits de l’air pur
1/ Purifie le sang
2/ Détend l’esprit
3/ Détruit les germes
4/ Nettoie les poumons
5/ Améliore le système immunitaire
Les résultats de la pollution citadine
Sinusite
Toux
Bronchite
Emphysème
Asthme
Allergies
Cancer
Le cycle de l’air
Le cycle de l’air est un merveilleux cycle d’échange. Les plantes prennent le gaz carbonique de l’air et rejettent de l’oxygène pour nous procurer l’air pur que nous respirons. Les cellules utilisent l’oxygène pour brûler les glucides et fournir ainsi de l’énergie au corps. Enfin, le gaz carbonique produit est rejeté dans l’air par les poumons.
« Nous pouvons vivre des semaines sans nourriture, des jours sans eau, mais quelques minutes seulement sans air. »
Comment profiter de l’air pur ?
Inspirer par le nez
Porter des vêtements amples
Fuir les atmosphères polluées
Eviter de fumer et de respirer la fumée des autres
Faire de l’exercice en plein air
Dormir avec les fenêtres ouvertes
Les bienfaits de la respiration profonde
C’est un élément de détente corporelle
Elle permet l’oxygénation du cerveau favorisant les activités mentales
C’est un bon élément de prévention des infections respiratoires
Elle est promotrice d’un sommeil profond
Pratiquer une respiration ample
Exercice de 3 grandes respirations, 4 fois par jour
L’air est notre carburant principal.
Il serait souhaitable de demeurer à la campagne ou à la montagne où l’air est plus pur, mais loin des champs où les traitements d’engrais et pesticides sont réguliers.
Penser aussi à aérer votre chambre à coucher si possible tôt le matin car la nuit les plantes et les arbres rejettent du gaz carbonique.
